Blog Htourist

Penggemar penyanyi ini mungkin ingin menambahkan sesuatu yang baru pada latihan mereka berikutnya.

Sekarang orang ingin mempelajari lebih lanjut tentang tren atletik TikTok yang disebut penyangga treadmill Taylor Swift.

2

Apa itu penyangga treadmill Taylor Swift?

Latihan Treadmill Taylor Swift adalah kelas latihan yang dibuat oleh guru kebugaran TikTok Allie Bennett.

Ini menampilkan 10 hits teratas Taylor Swift yang dapat Anda dorong, secara bertahap tingkatkan kecepatan Anda di setiap lagu hingga Anda berlari, lalu lakukan pendinginan di akhir.

Video latihan saat ini telah ditonton 3,2 juta kali di platform.

Jika Anda sudah siap, berikut cara menambahkan olahraga ke rutinitas Anda.

Bagaimana saya bisa melakukan Latihan Penjepit Treadmill Taylor Swift?

Anda memerlukan treadmill dan playlist berikut.

Penting untuk memastikan bahwa daftar putar berada dalam urutan yang tepat, dan Anda tidak mengacak atau melewatkan lagu apa pun.

Di samping setiap lagu Anda akan melihat kecepatan yang disarankan tercantum, namun perlu diingat bahwa ini hanya rekomendasi.

Sekarang pamerkan barang-barang Anda seperti Anda adalah Taylor di Peragaan Busana Victoria’s Secret.

• Pria – 3,4mph (3:10)
• Bagaimana Anda Mendapatkan Gadis Itu – 3,5mph (4:07)
• Pesan dalam Botol – 3,6mph (3:45)
• Lebih Baik Daripada Balas Dendam – 3,7mph (3:37)
• Romantisme Baru – 3,8mph (3:50)
• Kamu Milikku (Versi Taylor) – 3,9mph (3:51)
• Lihat Apa yang Kau Buat Aku Lakukan – 4,0mph (3:31)

Untuk dua lagu berikutnya, Anda dapat memilih antara meningkatkan kecepatan hingga berlari (7,0mph) atau melanjutkan dengan jalan cepat.

• Kocok – 7,0mph (3:31)
• …Siap untuk itu? -7,0 mil/jam (3:28)

Terakhir, akhiri latihan Anda dengan pendinginan dengan menurunkan kecepatan.

2

Apakah ada latihan lain seperti ini untuk artis lain?

Anda dapat menemukan semua jenis latihan penyangga yang dirancang untuk berbagai artis Halaman TikTok Alliedi mana dia berolahraga untuk One Direction, Dua Lipa, Ariana Grande, Doja Cat, Lizzo, soundtrack Mamma Mia, Marina and the Diamonds, dan banyak lagi.

Berdasarkan Hari iniAllie berkata: “Ini adalah olahraga tanpa pesan ‘bakar X jumlah kalori’ atau ‘siapkan bikini Anda’, yang sering Anda lihat di sisi kebugaran TikTok.

“Sungguh menyegarkan untuk dapat menempatkan sesuatu di ruang itu yang hanya tentang menikmati latihan Anda, karena menurut saya kebugaran seharusnya hanya tentang menemukan bentuk gerakan yang Anda sukai dan nantikan, bukan tentang penampilan Anda!”