Blog Htourist

HAMPIR setiap orang tua melewati tahun-tahun sulit ketika anak remajanya tampak menarik diri sepenuhnya.

Seorang anak yang tadinya ceria dan suka bermain, entah bagaimana menjadi sangat murung dan tidak pernah ingin berbicara – dengan Anda atau orang lain.

2

2

Dr Nihara Krause, konsultan psikolog klinis dan pendiri badan amal kesehatan mental remaja ketegangan 4mengatakan dia “sering terkejut” dengan betapa seringnya orang tua meminta bantuan untuk berbicara dengan anak-anak mereka.

Remaja berusia 15 tahun adalah yang paling sulit untuk dibesarkan, menurut survei terhadap orang tua.

Dan mengatasi perubahan suasana hati adalah hal yang paling menegangkan dalam mengasuh anak remaja, diikuti dengan membantu mereka membuat pilihan hidup yang penting.

Remaja biasanya bertindak berdasarkan emosi, bukan logika, karena hormon mereka, menurut NHS.

Hal ini dapat mempersulit Anda untuk memahami apa yang mereka alami dan memerlukan banyak kesabaran, bahkan bagi orang tua yang paling tenang sekalipun.

Anda mungkin merasa anak Anda sengaja menyembunyikan informasi tentang kehidupan sosial dan kencannya dari Anda, sehingga membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda tahu lebih banyak tentang siapa dia.

Dr Krause mengatakan: “Bagian dari pertumbuhan dan pengembangan identitas mandiri berarti bahwa kaum muda sering kali tidak mau curhat kepada orang tua mereka.

“Beberapa juga merasa malu untuk berbicara tentang diri mereka sendiri atau tidak memiliki kata-kata untuk menggambarkan apa yang mereka rasakan, terutama jika apa yang mereka rasakan tidak baik.”

Meskipun “perubahan suasana hati” sering kali merupakan efek samping pertumbuhan yang dialami sebagian besar anak, dalam beberapa kasus, perubahan tersebut dapat menutupi kondisi kesehatan mental.

Gejala depresi pada kaum muda antara lain penarikan diri dari hobi dan orang yang dicintai, perubahan kebiasaan makan dan tidur, serta rasa putus asa, kata Dr. Krause.

Bahkan bagi mereka yang tidak mengalami depresi klinis, masa remaja dapat menjadi masa yang penuh tantangan dengan hambatan yang signifikan di sekolah, dengan teman dan identitas.

Dia menambahkan: “Apapun kesulitannya, penting bagi generasi muda untuk merasa nyaman (dan) mengetahui bahwa mereka didukung untuk terbuka tentang kesehatan mental mereka.”

Dia mengungkapkan kepada The Sun tiga tips terbaiknya untuk membuka komunikasi antara orang tua dan remaja.

1. Lakukan aktivitas bersama

Tidak ada gunanya memulai percakapan dengan anak remaja Anda ketika Anda berada di tengah-tengah lorong roti di supermarket.

“Jika Anda ingin berbicara dengan anak atau remaja Anda, Anda harus menyediakan diri,” kata Dr Krause.

“Ini berarti selalu siap sedia, karena mereka sering kali menangkap tanda-tanda bahwa Anda tidak mendengarkan atau terganggu.

“Ini juga berarti memberikan kesempatan berdiskusi yang sering dan hangat, karena diskusi jarang terjadi pada kali pertama.”

Hal terbaik untuk dilakukan adalah mengatur aktivitas yang dapat Anda berdua lakukan bersama di mana anak Anda tahu bahwa ada cukup waktu untuk membuka diri, seperti berjalan-jalan, mengemudi, atau memasak makanan.

Dr Krause mengatakan: “Mengetahui apa yang mungkin terjadi dalam kehidupan anak muda membutuhkan waktu, jadi Anda perlu melakukan upaya untuk mengejar ketinggalan secara teratur.

“Ini juga membantu mereka memahami bahwa Anda tertarik dan prihatin.”

2. Dengarkan – dan jangan memberikan pendapat

“Ketika mereka memberi tahu Anda apa yang mungkin mereka alami, cara Anda mendengarnya sangatlah penting,” kata Dr. Krause.

“Bersikaplah hangat dan menerima atau jika tidak memungkinkan, tetaplah netral.

Sebab, banyak anak muda yang tidak mau curhat kepada orang tuanya karena diramalkan akan marah, kesal, atau cemas.

“Bisa saja Anda mengatakan bahwa Anda khawatir dan meyakinkan mereka bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka meskipun sulit untuk mendengar apa yang mereka katakan.”

Anda mungkin ingin turun tangan dan memberikan nasihat kepada anak Anda (bagaimanapun juga, Anda memiliki pengalaman hidup).

Namun Dr Krause mengatakan: “Belajar mendengarkan adalah sebuah keterampilan dan langkah pertama adalah mendengarkan dengan empati, bukan mengganggu dan merenungkan kembali apa yang menurut Anda dikatakan anak muda tersebut kepada Anda.

“Ini berarti, pertama-tama, menahan pendapat atau ide apa pun yang Anda miliki, karena mengungkapkan pendapat atau perasaan Anda hanya akan membuat anak muda tersebut tidak disukai.”

Cara terbaik untuk maju adalah bertanya kepada anak remaja Anda bagaimana Anda dapat bersikap suportif, dan dorong mereka untuk mencari dukungan dari profesional yang berkualifikasi jika menurut Anda hal itu dapat membantu.

Itu harus dilakukan secara bersama-sama. Mungkin diperlukan beberapa percakapan untuk mendapatkan pemahaman yang sama, atau bahkan memahami tugas yang ada.

“Pendekatan pro dan kontra untuk menyampaikan maksud Anda lebih seimbang dan Anda mungkin harus mempertanyakan apakah Anda adalah orang yang tepat untuk membantu mereka mendengarkan pesan yang berbeda,” kata Dr Krause.

3. Lihat dirimu

Mengetahui bahwa anak remaja Anda tidak bahagia juga akan berdampak buruk pada Anda.

Dan mereka mungkin sedang mengalami sesuatu yang Anda merasa tidak berdaya untuk mengendalikan atau “memperbaikinya”.

Dr Krause mengatakan penting bagi Anda untuk “melihat diri sendiri”.

Dia menambahkan: “Mengetahui bahwa anak atau remaja Anda sedang mengalami masa sulit dapat memberikan dampak emosional yang besar pada orang tua dan pengasuhnya, jadi hubungi dan dapatkan dukungan untuk diri Anda sendiri juga.”