Blog Htourist

MANUSIA mempunyai bentuk dan ukuran yang berbeda-beda – dan semuanya mempunyai risiko kesehatan yang berbeda-beda.

Proporsi tubuh Anda dan di mana Anda dapat melihat lemak dapat berdampak berbeda pada organ Anda.

1

Penting untuk menjadi dan merasa sehat, apa pun bentuk tubuh Anda.

Namun mengetahui tipe tubuh yang Anda miliki, dan di mana letak masalahnya, dapat membantu menjaga Anda tetap bugar.

Tergantung pada tipe tubuh Anda, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena masalah jantung atau diabetes.

Menyadari potensi masalah berarti Anda dapat mengerjakan area yang Anda perlukan agar tetap langsing dan kuat.

Berikut kami jelaskan empat tipe tubuh utama dan risiko kesehatannya masing-masing:

menarik

Ini adalah saat orang memiliki pinggang lebih besar dibandingkan pinggulnya, sehingga menciptakan bentuk sedikit apel.

Wanita yang memiliki tipe tubuh seperti ini berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan pria.

Peneliti Universitas Oxford menemukan bahwa memiliki pinggang yang lebih besar, dan rasio pinggang-pinggul dan tinggi badan yang lebih tinggi membuat perempuan memiliki risiko 10-20 persen lebih besar terkena serangan jantung.

Memiliki lebih banyak lemak di sekitar pinggang juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker dan diabetes.

Jacqui Fenner, pakar bentuk tubuh yang berkolaborasi Menghapusmenambahkan: “Orang yang berbentuk apel sering kali mengalami kelebihan berat badan di bagian tengah dan atas pinggang.

Meskipun mungkin lebih mudah menurunkan berat badan di tubuh bagian atas dibandingkan di pinggul atau paha, kelebihan lemak di sekitar pinggang atau perut bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Dia merekomendasikan untuk tetap bugar dan sehat dengan memperhatikan jumlah karbohidrat yang Anda makan dan mengonsumsi makanan berprotein tinggi.

Berenang, bersepeda, dan lari juga merupakan olahraga bagus yang akan menjaga kesehatan jantung Anda.

Jam pasir

Figur jam pasir secara tradisional dipandang sebagai bentuk tubuh yang menarik pada seorang wanita.

Beberapa penelitian menyatakan wanita dengan tipe tubuh seperti ini cenderung tidak mengalami depresi dan lebih subur.

“Dengan payudara tinggi, pinggul besar, dan pinggang kecil, figur happy hourglass dipandang sebagai salah satu bentuk tubuh yang paling diinginkan, dan berat badan mereka cenderung bertambah secara merata di seluruh tubuh mereka,” kata Ms Fenner.

Namun itu berarti jika orang dengan bentuk tubuh ini mengalami kenaikan berat badan, maka distribusinya akan lebih merata, sehingga lebih sulit untuk diperhatikan.

Oleh karena itu, Anda mungkin berisiko terkena penyakit yang berhubungan dengan penambahan berat badan – seperti penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2 – tanpa disadari.

Angka jam pasir seringkali juga berarti bahwa payudara lebih besar dari rata-rata – yang dapat menyebabkan nyeri leher, bahu dan punggung, dan pada gilirannya juga membuat olahraga menjadi sulit.

Pir

Ini adalah bentuk klasik lainnya bagi seorang wanita, di mana lemak didistribusikan di sekitar paha, pinggul, dan pantat.

Meski kedengarannya tidak seperti itu, namun tampaknya risiko kesehatannya lebih kecil dibandingkan bentuk tubuh lainnya.

Dr Ana, seorang dokter estetika di Deleo, menjelaskan: “Mereka memiliki lengan dan bahu yang ramping, dan berat badan mereka tersebar di sekitar paha, pinggul, dan bokong.

“Mereka mungkin juga mengembangkan kantong kecil lemak di sekitar perut bagian bawah.

Untungnya, wilayah ini berfungsi sebagai ‘penyimpanan lemak’ dan tidak mempengaruhi organ seperti hati atau jantung, sehingga menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan diabetes.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa membawa lebih banyak beban pada kaki – yaitu yang berbentuk buah pir – mengurangi risiko penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang berbentuk apel.

Namun dengan beban ekstra di pinggul, bokong, dan kaki, risiko varises, gangguan degeneratif lutut, dan persendian lebih sering terjadi.

Lutut dan persendian bisa lebih cepat rusak, sehingga meningkatkan risiko retensi cairan.

Itu sebabnya Dr. Ana mengatakan “pir” juga harus bertujuan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, dengan penekanan pada aktivitas kardiovaskular dan latihan penguatan pinggul dan paha seperti squat dan lunge.

Segitiga terbalik

Pakar tersebut mengatakan: “Orang dengan tipe tubuh ini, terkadang dikenal sebagai ‘wortel’, memiliki pinggang dan pinggul yang tipis serta bahu dan dada yang lebih besar.

“Segitiga terbalik menghadapi tantangan yang berlawanan dengan yang dimiliki buah pir.

“Segitiga terbalik menderita karena kekurangan lemak dan otot, sedangkan buah pir berjuang melawan lemak yang terus-menerus.”

Pria dan wanita dengan kerangka tubuh lebih kecil memiliki risiko lebih besar terkena osteoporosis, karena lebih sedikit massa tulang yang dapat diambil.

Hal ini kemudian juga dapat menyebabkan patah tulang akibat osteoporosis.

Ada dugaan adanya hubungan antara bentuk segitiga terbalik, yang membingkai bingkai ramping antara bahu dan pinggul, dan melemahnya kaki.