Blog Htourist

JIKA Anda menjalani minggu yang panjang dan merencanakan akhir pekan yang sibuk, hari Jumat adalah waktu yang tepat untuk mengambil stok dan… bernapas. Lihatlah kumpulan latihan pernapasan yang bermanfaat ini untuk memberikan rasa membumi dan menenangkan di Hari Jumat Agung ini.

Sun Bingo peduli dengan para pemainnya dan ingin mereka sehat jasmani, pikiran dan jiwa.

Itu berarti kami mengingatkan komunitas kami yang bahagia dan ceria bahwa terkadang hal terbaik yang harus dilakukan hanyalah berhenti dan bernapas.

1

BARU UNTUK ANAK BINGO? ANDA DAPAT MENGKLAIM BONUS BINGO £50 DAN 50 SPIN GRATIS KETIKA ANDA MENDAFTAR*

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa bacaan bagus tentang teknik pernapasan bermanfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah yang mungkin mengganggu Anda.

Teknik pernapasan

Kabarnya pertama kali digunakan oleh para yogi India sebagai bagian dari latihan meditasi mereka, teknik ini dikatakan dapat membantu Anda tertidur hanya dalam 60 detik! Anda menarik napas melalui hidung selama empat detik, menahan napas selama tujuh detik, dan menghembuskan napas perlahan melalui mulut selama delapan detik.

Juga dikenal sebagai “Bhramari pranayama”, teknik ini menginduksi sistem saraf “istirahat dan cerna”, yang bertanggung jawab untuk menurunkan detak jantung dan pencernaan makanan. Duduklah dengan nyaman dengan punggung lurus. Letakkan ibu jari Anda di atas telinga dan jari Anda di atas mata Anda. Tarik napas melalui hidung dan saat Anda mengeluarkan napas, bersenandung.

PELAJARI SEJARAH BINGO DAN SEMUA ITU HUBUNGI DI SINI

Jika Anda bernapas dengan dangkal, paru-paru Anda tidak terisi penuh. Nafas dalam-dalam yang keluar dari perut dipercaya dapat mendorong pertukaran oksigen penuh di paru-paru, sehingga dapat memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

Teknik ini dapat membantu meningkatkan perkembangan otak secara keseluruhan. Tutup mulut Anda dan rilekskan lidah Anda. Gunakan jari telunjuk kiri untuk menutup lubang hidung kanan dan tarik napas melalui lubang hidung kiri. Gunakan ibu jari kiri untuk menutup lubang hidung kiri sambil melepaskan jari telunjuk dan buang napas melalui lubang hidung kanan. Kalau begitu, berbaliklah! Dengan jari-jari yang sama di tempatnya, tarik napas melalui lubang hidung kanan dan keluarkan melalui lubang hidung kiri.

Opsi istirahat Sun Bingo

Bermain dengan Sun Bingo harus selalu menyenangkan. Jadi, jika Anda menyadari bahwa hal itu mulai berubah, istirahatlah dan bernapaslah.

Kami memiliki beberapa fitur yang dapat membantu.

Anda mungkin ingin memulai dengan mencoba fitur “Cooldown”, yang memungkinkan Anda untuk istirahat dari akun Anda kapan saja. Anda dapat mengatur periode cooldown dari 24 jam hingga enam minggu. Untuk mengaktifkan cooldown, kunjungi bagian “Akun Saya”, klik “Permainan yang Bertanggung Jawab”, lalu “Cooldown Akun”. Akun Anda akan aktif kembali secara otomatis setelah masa tunggu berakhir.

CARA MEMBUAT GAME BINGO JALAN CORONATION BERMAIN SEPANJANG

Mirip dengan fitur Cool Off, pengecualian diri memungkinkan Anda menonaktifkan akun Anda antara enam dan 60 bulan. Perlu diketahui bahwa jika Anda memilih opsi ini, akun tidak dapat dibuka kembali hingga jangka waktu yang ditentukan telah berakhir.

*Syarat dan ketentuan: Hingga 30/09/2022. Hanya pelanggan baru. Setor dan belanjakan £10 di Bingo untuk menerima Bonus Bingo £50 & 50 Putaran Gratis (slot tertentu hanya £0,20 per putaran). Putaran gratis harus diterima dalam waktu 48 jam, kemenangan memiliki 30x taruhan untuk dipertaruhkan dalam waktu tersebut. Bonus Bingo memiliki 4x Taruhan, bonus harus diterima dan bertaruh dalam 7 hari. Hanya 1 penawaran pemain baru. Deposit yang dilakukan menggunakan Neteller/Skrill/PayPal tidak berlaku untuk promosi ini. 18+. S&K berlaku.

Pemberitahuan Konten Komersial: Menggunakan salah satu penawaran dalam artikel ini dapat mengakibatkan pembayaran kepada The Sun. 18+. S&K berlaku.

Ingatlah untuk bertaruh secara bertanggung jawab

Seorang penjudi yang bertanggung jawab adalah seseorang yang:

• Tetapkan batasan waktu dan uang sebelum bermain
• Hanya berjudi dengan uang yang mampu mereka tanggung kerugiannya
• Jangan pernah mengejar kerugian mereka
• Jangan berjudi jika mereka kesal, marah, atau depresi
• Perawatan Gam –www.gamcare.org.uk
• Sadar akan perjudian –www.begambleaware.org

Untuk bantuan mengenai masalah perjudian, hubungi Saluran Bantuan Perjudian Nasional di 0808 8020 133 atau kunjungi www.gamstop.co.uk untuk dilarang dari semua situs perjudian yang diatur di Inggris.