Blog Htourist

BEN West hanyalah seorang remaja biasa sampai suatu peristiwa bencana mengubah hidupnya selamanya.

Empat tahun lalu, saudara laki-lakinya yang berusia 15 tahun, Sam, bunuh diri, hanya lima bulan setelah didiagnosis menderita depresi.

3

3

Setelah kematian Sam, Ben, 22, dari Staplehurst, Kent, dan keluarganya Yayasan Sam Baratyang bekerja untuk mendukung kaum muda yang berjuang dengan kesehatan mental mereka.

Ben, yang memenangkan Pahlawan Kesehatan Mental penghargaan di The Sun’s Who Cares Wen Awards pada tahun 2019, juga telah membuat petisi untuk mewajibkan pelatihan pertolongan pertama kesehatan mental bagi para guru.

Dan sekarang dia telah menulis buku pertamanya, Buku ini dapat menyelamatkan hidup Anda: memecah keheningan seputar keadaan darurat kesehatan mentalkeluar sekarang

Dalam buku tersebut, yang dengan penuh kasih dipersembahkan kepada Saudara Sam, Ben berbagi kisah pribadinya dalam menghadapi keterkejutan dan kesedihan atas kematian saudara laki-lakinya, serta nasihat praktis untuk orang lain dan seruannya untuk perubahan.

Setelah bertahun-tahun berkampanye dan melakukan sosialisasi melalui media sosial, Ben merasa telah mencapai batas kemampuannya untuk menyampaikan melalui platform seperti Instagram.

Bab-bab dikhususkan untuk bagaimana kita dapat membantu diri kita sendiri dan orang lain.

Di sini, Ben membagikan beberapa tips utamanya tentang bagaimana Anda dapat membantu orang lain jika Anda merasa mereka membutuhkan.

Penting bagi Anda untuk memikirkan jika seseorang berada dalam bahaya, Anda selalu menelepon 999.

BAGAIMANA MEMBANTU

Itu Layanan Kesehatan Nasional (NHS). mengatakan ada 13 tanda yang harus diwaspadai yang dapat mengindikasikan orang yang Anda cintai mengalami depresi dan membutuhkan bantuan untuk mengakses layanan kesehatan mental.

Ini mencakup tanda-tanda fisik dan emosional bahwa seseorang sedang berjuang.

Ini adalah:

1. bergerak atau berbicara lebih lambat dari biasanya
2. perubahan nafsu makan atau berat badan (biasanya menurun, tapi terkadang meningkat)
3. sembelit
4. rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
5. kekurangan energi
6. gairah seks rendah
7. perubahan pada siklus menstruasi Anda
8. gangguan tidur – misalnya sulit tidur di malam hari atau bangun pagi-pagi sekali
9. suasana hati yang rendah
10. tidak ingin melakukan hal-hal yang Anda sukai
11. mudah tersinggung
12. ditarik dari orang lain
13. memiliki pikiran untuk bunuh diri

BELAJAR MENDENGARKAN

Orang tidak akan berbicara jika tidak ada yang mau mendengarkannya. Meskipun semua orang menyadari pentingnya keterbukaan, hanya sedikit orang yang memahami pentingnya meluangkan waktu untuk sekedar mendengarkan.

Jika Anda mencurigai seseorang sedang berjuang, asumsikan hanya Anda saja yang mengalami kesulitan.

Hubungi mereka, kirim SMS, telepon mereka, undang mereka minum kopi, tanyakan kabar mereka, beri mereka ruang untuk berbicara. Saya tahu dalam praktiknya hal ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. F**k – lihat ceritaku. Saya tahu Sam sedang berjuang dan tidak pernah menanyakan hal itu kepadanya. Mengapa?

Ada banyak alasan:

1. Wajar jika berasumsi bahwa segala sesuatunya sebenarnya ‘tidak seburuk itu’
2. Tidak ada seorang pun yang mau fokus pada skenario terburuk, maka skenario terbaiklah yang akan terjadi
3. Kita semua punya urusan masing-masing yang harus diselesaikan
4. Kita takut pada hal-hal yang tidak kita pahami
5. Lebih mudah untuk berpikir bahwa orang lain akan menanganinya – dan mereka akan menanganinya lebih baik daripada kita
6. Hal ini menimbulkan rasa sakit dalam hidup kita yang tidak ingin kita akui.
7. Percakapan itu menakutkan sekali. Maksudku, ini tidak akan menjadi bahan tertawaan, bukan?

Saran saya? Bertindak sekarang dan pikirkan nanti. Mengirim SMS bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai percakapan itu.

Berikut beberapa contoh pesan untuk dikirimkan kepada seseorang yang Anda khawatirkan:

1. ‘Hei sobat, perhatikan kamu tidak terlihat seperti dirimu sendiri saat ini. Apakah Anda ingin membicarakan sesuatu?’
2. ‘Mawar itu merah, perasaan sedih itu menyebalkan, hanya ingin kamu tahu, bahwa aku peduli. Loh kedengarannya lebih enak di kepalaku, tapi serius, aku ada di sini kalau kamu perlu ngobrol.’
3. ‘Hanya ingin bilang, saya punya *(apa pun yang mereka alami)* jadi saya tahu betapa sulitnya itu. Semoga kamu baik-baik saja.’
4. “Tidak apa-apa jika Anda tidak ingin merespons, saya tidak akan tersinggung, namun saya siap membantu jika Anda ingin memproses beberapa hal.”
5. ‘Hanya ingin memberitahumu bahwa aku memikirkanmu. Jika Anda membutuhkan seseorang untuk mampir, saya akan dengan senang hati melakukannya.’

PESAN UNTUK DIKIRIM KEPADA SESEORANG YANG MENGALAMI KERUGIAN

Ini SMS yang akan saya kirimkan kepada diri saya yang berusia 17 tahun: ‘Hai sobat, saya mendengar apa yang terjadi. Aku minta maaf, ini pasti buruk bagimu. Sejujurnya, jika kamu membutuhkan seseorang untuk diajak jalan-jalan, diajak bicara, atau membuatkanmu teh (saya akan mencoba membuatnya lebih baik dari sebelumnya haha) Saya ingin sekali memilikinya dan yang perlu Anda lakukan hanyalah memberi tahu saya. Kami semua ada di sini untuk Anda. Mengirim banyak cinta x’

Ingat:

1. Jangan terlalu memikirkannya. Lebih baik mengirimkan sesuatu daripada tidak sama sekali.
2. Tanyakan pada diri Anda, apa yang ingin saya baca atau lihat?
3. Jangan takut untuk menjadi lucu. Jika mereka ingin menikmati meme, kirimkan meme.
4. Jangan mengharapkan tanggapan. Ini bukan tentang kamu, ini tentang mereka. Jangan mengambil sikap diam secara pribadi.
5. Kirim pesan tindak lanjut dalam seminggu atau bulan.
6. Jika Anda mengkhawatirkan mereka, beri tahu mereka tentang SHOUT, layanan dukungan berbasis teks di Inggris, yang dapat mereka kirim ke 85258 secara gratis.

3