Blog Htourist

Orang dewasa HOUSEPROUD membakar 2.690 kalori per minggu, setara dengan 139.898 kalori per tahun – hanya dengan membersihkan rumah.

Penelitian terhadap 2.000 orang dewasa yang membersihkan lebih dari sekali seminggu menemukan bahwa mereka menghabiskan total 30 jam setahun untuk menyetrika – setara dengan lebih dari satu hari penuh, dan sebagai hasilnya mereka membakar 9.277 kalori.

1

Meskipun berkebun mungkin dianggap sebagai pekerjaan rumah tangga yang tidak terlalu berat, orang dewasa kehilangan 142 kalori dalam 38 menit yang mereka habiskan di tanah setiap minggunya.

Hoovering juga merupakan olahraga yang baik, orang dewasa melakukan tugas ini empat kali seminggu dan membakar hingga 8.747 kalori setiap tahun dalam prosesnya.

Namun selain menurunkan berat badan, 60 persen berpendapat ada manfaat lain dari bersih-bersih – menganggapnya sebagai cara yang bagus untuk bersantai setelah bekerja dan melepaskan diri dari hari yang sibuk.

Sebanyak 59 persen lainnya merasa hal ini membantu mereka menjalani gaya hidup yang lebih sehat, dengan dapur yang bersih sehingga mengurangi jumlah makanan yang dibawa pulang.

Pasangan yang bangga akan rumah dan rutin membersihkan rumah mengatakan bahwa hal ini membuat suasana hati mereka lebih baik (77 persen), dan lebih dari setengahnya mengatakan mereka senang membersihkan rumah.

Tapi bukan itu saja. Jadwal pembersihan yang teratur telah terbukti membantu orang menerapkan rutinitas tidur yang baik, rutinitas makan yang sehat, dan rutinitas kebugaran yang baik.

Brooke Marchand, pelatih di perusahaan perubahan perilaku Noom, yang menugaskan penelitian tersebut, mengatakan: “Jumlah kalori yang dapat Anda bakar saat membersihkan pasti bertambah dan dapat menjadi cara yang berharga untuk menggerakkan tubuh Anda setiap hari.

“Jika Anda ingin memiliki rumah yang bersih dan tenang tetapi tidak suka berolahraga, melakukan sedikit pekerjaan rumah bisa menjadi kebiasaan yang sehat bagi Anda, karena ini bisa menjadi latihan seluruh tubuh saat Anda pergi ke sudut berdebu atau mencapai rak yang tinggi.

“Membersihkan rumah membantu meningkatkan suasana hati kita – dan ketika suasana hati kita sedang baik, hal ini dapat berdampak besar pada faktor-faktor seperti apa yang kita makan, seberapa termotivasi kita untuk berolahraga, dan seberapa sering kita pergi keluar. untuk udara segar.

“Semua ini pada gilirannya mempengaruhi kesehatan fisik kita.

“Bahkan menambahkan beberapa tugas kecil sepanjang minggu dapat membantu Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat dan pola pikir yang lebih jernih.”

Temuan menunjukkan sepertiga orang basah kuyup saat membersihkan jendela, membersihkan kamar mandi, merapikan dan merapikan tempat tidur, sementara satu dari empat orang mengatakan otot mereka nyeri setelah memotong rumput.

Menurut studi OnePoll, berkebun, menyedot debu, dan membersihkan adalah tugas yang paling populer, sedangkan membersihkan oven, menyetrika, dan mencuci pakaian adalah yang paling disukai, menurut penelitian.

Brooke Marchand menambahkan: “Ketika orang memikirkan kesehatannya, mereka jarang memikirkan rumahnya.

“Tetapi kenyataannya adalah lingkungan fisik kita dapat berdampak besar pada suasana hati dan perilaku kita.

“Temuan ini menunjukkan bahwa memiliki jadwal bersih-bersih yang teratur dapat membantu masyarakat Inggris mengembangkan kebiasaan sehat dalam aspek lain kehidupan mereka, membantu meningkatkan kesejahteraan dan pola pikir mereka secara keseluruhan.

“Perubahan kebiasaan sehari-hari yang sederhana seperti melakukan pekerjaan rumah tangga, berjalan di eskalator, atau mengikuti rutinitas waktu tidur dapat menjadi langkah kecil yang mengarah pada perubahan perilaku jangka panjang.

“Di Noom kami ingin membantu orang-orang menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.

“Bagi mereka yang mungkin merasa takut dengan pemikiran untuk mengubah gaya hidup demi meningkatkan kesehatan, sangatlah meyakinkan untuk melihat bahwa tugas sehari-hari pun dapat membantu mereka membangun kebiasaan sehat jangka panjang dan mencapai tujuan mereka.”